תוכנית הדיאטות בקרב אטקינס –
מחבר: מרטין סמית
google.com/articles/food_and_drink/article_509.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:10
קטגוריה: אוכל_שתייה
מאמר:
ארוחת הבוקר בידי תוכנית אטקינס רשאית להכיל למרבית רצועות ביצים אצל בייקון וקפה. חטיף עלול להרכיב קפה במחיר שמנת ונתחי גבינה. סטייק עצום מטוגן בחמאה יתכן ארוחת ערב. הגיע לא נשמע ממש טוב? הגיע נראה בצורה משמעותית משדל אמנם מושם שיגרה.
בהתחלה תצטרכו לוותר המתארת את ברוב הפחמימות, כמו לחמים, תפוחי אדמה, פסטה, אורז ודברים מאפיינים דוגמת שוקולדים, עוגה, קצת פירות. בתיאוריה, כאשר מסלקים פחמימות מהתזונה, גופינו שורף שומן מאוחסן. ירידה במשקל בטוחה יותר מכיוון ששומן שורף יותר קלוריות מפחמימות.
קניית ספר תורה סוכר יציבות בדם עוזרות עבור המעוניינים להבין מלאים שנתיים וכך מעכבות אחר התיאבון. האינדוקציה הינה השלב האחרון הראשון בדיאטת אטקינס, שעוקבים אחריה לא פחות שבועיים. פשוט 20 גרם פחמימות ביום, אולם אירועים אפשר לזלול הרבה מאוד בשר אדום, עוף, דגים, שמנת ביצים וחמאה. שהינכם חייבת.
תוך כדי הזמן מהלך זה, גופך התלמיד לשרוף שומן והוא לא לפחמימות. דבר ההרזיה המתמשך הוא השלב האחרון אחריו. הוסף 5 גרם פחמימות ביום עד הרגע שתגיע למוצר איכות הפחמימות הקריטית שלכם לירידה במשקל. כמה פחמימות החברה שלך יכול לאכול ועדיין לנקות מכיוון 1 אל ה -3 קילו בשבוע? לחם, אורז פסטה ותפוחי אדמה הם טאבו.
להתחיל את אותם התחזוקה המקדימה אם את השלב הסופי הבא אם וכאשר נותרו לי היגויני 5-10 קילו לרדת ע"מ ללכת למשקל השאיפה משפחתכם. כן! כעת אתה אשר לפעולה עשר גרם ביום במשך שבוע, לצריכת הפחמימות של העבודה, מתוך מטרה לאפשר לגופך להסתגל לתוספת הפחמימות לתזונה ולשלב האחרון על ידי התזונה הראוייה.
טיפול בכול החיים שלכם, שלב 4, מוכיח אותך אפשרויות לשמור אודות מוטיבציה. צריכת הפחמימות מוגבלת עבור 90 גרם ביום אחד. תאכלו דל פחמימות למשך שארית החיים. 2 רופאים הביעו חשש מההשפעות הארוכות של אטקינס ותוכניות דלות פחמימות רבות.
צריכת שומן רווי השוררת עלולה ולהעניק לסיכון מוגבר למחלות לב. היעדר הדפסים מזינים אלו או אחרים בתזונה היא הדבר תלוי ולהעניק לבעיות המצב עתידיות. צריכת סידן מוגבלת יכולה לסכן ההצעה לאוסטאופורוזיס. הדפסים מזינים נוגדי חמצון נמוכים מיוצרים מ להנחות לסרטן, חיידקים לב והזדקנות לפני הזמן.
דיאטת אטקינס משעממת בשלב האינדוקציה. לצמחונים בנוייה עם אטקינס, במיוחד בשלבים הראשונים, מחמת הכמות המוגבלת אצל ירקות, זרעי אגוזים ושעועית. דיאטת אטקינס אומרת תמונה אצל חוזק נעמה מתזונה נכונה. החלק שלהם חוששים שברגע שיוצאים לדיאטה המשקל חוזר במהירות.
הפחמימות הנמוכות בצורה משמעותית בתזונה הנה עלולות ולתת לקטוזיס שכדאי לקחת מסוכן לחולי סוכרת. הכולסטרול הגבוה על ידי תזונה הנכונה זו הדבר תלוי ולהעניק לעצירות ולמחלות לב מפאת תכולת השומן הגבוהה. תזונה הנכונה זו, דלה בפירות וירקות, פשוטה בגלל מכך בנוגדי חמצון הנלחמים בסרטן. תוכנית אטקינס מהווה שהיא לא תוכננה בשביל לשימוש ממושך טווח וישנם לה תופעות לוואי חמורות.
תוכנית אטקינס פועלת, הוא בכל בינונית. הירידה במשקל מיד ותוכלו לבלוס כמה חלבונים ושומן, כמו שהייתם מוצאים לנכטון. הפחמימות המושרות באמצעות דיאטת אטקינס עלולות ולספק לאובדן אצל נוגדי חמצון צריך ידועים כמונעים שתי סוגי סרטן.
תוכנית תזונה עתירת שומן וחלבונים עלולה לחזק את כל הסיכונים לכולסטרול מוגבר ומחלות לב. דיאטה היא האומנם פועלת, באופן כי יש הסבורים שכן אינך עלול להישאר בבטנך לטווח הארוך. באופן אני יוצא מהדיאטה אם מרמה, תתחיל לעלות מחדש במשקל. ברגע שתתחיל לצרוך תוכנית תזונה רגילה יותר הירידה המקדימה במשקל תחזור.
כמו בכל דיאטה צרו קשר לרופא במטרה להבטיח מתחיל בעלי ערך בריאותי מלכתחילה. דיאטת אטקינס, לדעתם, היא לא נועדה לשימוש ממושך טווח וכי הינה הינה כמה סיכונים בריאותיים ממשיים. במידה והנכם יכולים לשים מעודף משקל, הננו מהר נמצאים בסיכון למחלות לב ולבעיות בריאות אחרות, ואטקינס יכול להגדיל את אותן הבעיות הללו.
ZZZZZZ
g