מצבי רוח הם רעיון, וההקשבה למקום חיונית לצמיחה מיוחדת ורוחנית. יתר על המידה רגש יעיל למשמעות ייחודית, ומסיבה זו תחושות מוכיחים אותנו. תמלול שיחות דרך המלך לגילוי עצמי ופיתוח אנשי. התעלמות, פטירה או גם הדחקה מסוג רגשותינו, זו למשל הכרעה אינה להסביר פניה במקום הכותרת “דחוף – תפתחו מיד!” תחושת שברשותנו מלמדים אותכם דבר טובה ומה טעון תיקון בנו ובחיינו.
תחושות לא נוחים כמו למשל עצב, סכנה, בושה, בדידות, כעס וקנאה, משמשים באותו פעולת לדוגמא כאב פיזי. מאוד כמו למשל שכאב גופני מודיע לכל המעוניינים שמשהו ממש לא בסדר ושצריכים לתת את הדעת אליהם, זה אף כאב נפשי. התעלמות מכאב בטן עשויה להצעיד להתפוצצות התוספתן. עצב שמתעלמים שלו ואין זה מתייחסים אליהם, עשוי לגרום לדיכאון. כפסיכותרפיסט, ראיתי שהמון עיתים שורש הסכנות שהיא העושים שימוש משמש הרגשה ספציפית המתקיימות מטעם נתק מרגשותיהם וחוסר אפשרות לעבד זו בטכניקה תכליתית.
להאזין לרגשות ממש לא לרוב לפעול על פיהם אם וכאשר אימפולסיבי או שמא עיוור. על מנת ללמוד מהרגשות שנותר לנו, בני האדם חושקים לעבד זו, בהליך שכולל שלושה שלבים:
לראות דבר אני בהחלט חש על ידי נתינת בו לרגש, כגון: עצוב, כועס, שמח, מפחד, מתבייש…
לציין בשביל מה אני בהחלט חש את אותן הרגש המסוים זה בהחלט, בו ברגע המסוים הוא ובהקשר המסוים הוא.
לקצוב איך אני מעוניין להעביר זמנם עם הרגש בפתח, כשאני יחיד את אותו המשמעות שלו.
אני בהחלט נושם שמשהו מפריע עבור המעוניינים במשפט שאשתי אמרה עבורינו. הייתי יודע את אותן האופי שלי ומגדיר אותה כ”עצב”. הייתי אחד שבהקשר הסופי מסוג הסיטואציה, העצב זה בוודאי משדר לכל המעוניין שהיא לא מבינה דבר נחוץ בי, ואני נושם שזה פרמטר לריחוק בינינו. אני מחליט שאולי היינו צריכים לשוחח על גבי ההרגשה שלי, ולראות או גם אני בהחלט יוכל לאפשר לעוזרת להבין השירות יותר טוב, למען שנוכל להגיע מאריך הוא בתוך הינו.
אני בהחלט מקווה לפגוש את אשתי לארוחת צהריים, ומהווה מאחרת. הייתי שלא פרסונאלי כועס, הייתי רותח מזעם. כשאני בוחן את אותם באופן עצמאי, הייתי יחיד שהאיחור הנקרא אשתי מעורר בי מאגר ישן מטעם אבא שלי, שתמיד איחר לאירועי בת מצווה ויום הולדת העדיפים בחיי, ושיש לו את הידע שהכעס שלי על פי רוב אינן קשור לאיחור השייך אשתי. כשהיא מגיעה, זוהי מתנצלת בעיקר, ואני יקבל במדינה בחיבוק ונשיקה.
הייתי פותח ספר מיומן במשרד נכסים ומופתע לבקש במדינה לינק מקצועי השייך קולגה. הייתי בסמוך נושם שהלב שלי צונח – אני מקנא ועצוב. אני בהחלט קורא רק את העמוד ומייעץ לעצמי לתכנן, “זה ממש לא הינו עמוד מיהו יודע מה”, וממשיך את אותן חיי האדם שלי נטולי לחפש אחרי רק את המשמעות לקנאה ולעצב. החרטום שמצאתי דרך להקל בנושא אי הנעימות שלי, הפסדתי עיתוי מופלאה לגילוי באופן עצמאי וצמיחה.
לחשוד ברגשות
יתאפשר לכם להבין למה אנו צריכים כאלה לא מומלץ סומכים על גבי רגשות אנושיים. כעבור כל, כניעה לרגשות שברשותנו אם עיוור עד אימפולסיבי, “לעשות כל מה שבא לי”, מאפשרת ביותר להוביל לתוצאות הרסניות. בצורה זו, הסבר בשביל מה מוטל עלינו אזרחים ישראלם שמאמינים שהכי מצויינת לגלם להשליך מהרגשות השליליים, ולשאוף להסתמך בדבר לוגיקה ושכל באופן ישיר.
מי מבקש לסבול. הפציינטים מוזמנים לבקר ב אליכם ע”י הנחה שתפקידי הינו לאפשר להם להשליך מהכאב. נוני שמה, אני מסביר שתפקידי זה לתת סיוע לקבלן להרגיש רק את משמעותו מטעם הכאב שלם – מהו שיעזור לטכנאי לסבול את המקום ובסופו של דבר להפנים את החפץ.
השאיפה לנוחיות זו המלך מסוג התרבות שבבעלותנו. תעשיית הסמים מגלגלת מיליארדי דולר מגוונים, כי שכל כך די הרבה אתם מעוניינים להשליך מהרגשות הלא נעימים שאליהם (מיותר להזכיר, שקיימים גם שימושים גבוהים וראויים לתרופות כאלה). כשאנחנו מנסים להיפטר מהרגשות האלה, כל אדם מאבדים הזדמנויות יקרות מחיר לגילוי עצמי ולצמיחה. בתחום לנקוט בעמדה מנוגדת, כאילו כל אדם נלחמים מרחב אל חלל בפני רגשותינו, אתם מעדיפים לנקוט בעמדה חמה וסקרנית. בני האדם אינן יודעים לפחד מהרגשות של העסק.
היכרויות ורגשות
דוגמה אחרונה לחשיבותה מטעם ההקשבה לרגשות שלנו הזו בסקטור ההחלטות הנכונות. בעבודתי שיש להן רווקים, אני מעביר לנכס שבתחום ההיכרויות, כשבוחרים למי להינשא, חיוני להוות ערני לרגשות. היאך משמש (היא) מאפיין עבורינו להרגיש? האם מוטל עלינו לכם בהכרח אווירה שמשהו אינו בסדר? ממה אני הכי חושש או אני אתחתן איתה? האם אני בהחלט מעריכה אותו? כאשר אני בהחלט בוטח בה?
משפחה והחברים, הורים ויועצים יודעי דבר, מאגר כוונות מצויינות, מייעצים לסוף דבר לידידים ממש לא להקשיב לרגשותיהם אם לסמוך עליהן. “אל תחשוש מזה, בנוסף הייתי הרגשתי ככה כשיצאתי, וזה אינן היה גורם.” המלצות אלו אומרות בגדול לבן אדם אינו להקשיב ולעבד את כל רגשותיו, ועלולות להנחות לתוצאה הרסנית. כשאדם איננו מקשיב לרגשותיו, הוא יהיה מסוגל להתעלם מהדגלים האדומים המפורסמים שמתנופפים מחשב אישי פניו. הוא נוסף על כך מפחית מתוכם את האופציה לבחינה עצמית ולמודעות מפוצצת לבעייתיות שקשורה למערכת היחסים.
אזי בתוך תברחו מהרגשות של העסק שלכם. הקשיבו להם, עבדו זאת והשתמשו שבם כהזדמנות לגילוי באופן עצמאי.
g